本周可约概览
全部场馆场馆详情
近期可预约教练
明
张明
计算机科学学院 · 2022级
42 次
"耐心带零基础同学,注重动作规范和安全,不会让你尴尬"
力量训练新手入门
新手友好
燕
李晓燕
新闻学院 · 2023级
28 次
"帮助同学建立正确训练习惯,特别是女生入门训练"
有氧减脂形体矫正
新手友好女生教练
浩
王浩
体育教学部 · 2021级
65 次
"3年训练经验,擅长力量入门和增肌计划制定"
力量训练增肌训练
怡
陈思怡
外文学院 · 2023级
15 次
"温柔耐心,适合零基础和想要放松训练的同学"
有氧拉伸放松
新手友好女生教练
航
赵宇航
物理系 · 2022级
38 次
"理科生思维,注重训练科学性和渐进式超负荷"
力量训练有氧
新手友好
新手怎么开始
01
浏览教练
在"近期可预约教练"中筛选新手友好标签,阅读教练风格描述
02
选择时段
点击"预约 TA"进入预约页,选择合适场馆和时段
03
提交需求
填写训练目标(可选),提交后等待教练确认即可
建议:第一次预约可选择带"新手友好"标签的教练,并提前在训练需求中说明自己的基础和目标。
女生与新手友好支持
女生教练专属
多位认证女生教练,适合女生入门训练
新手专属时段
每周固定新手友好时段,教练耐心带练
隐私保护
可指定女生教练,训练需求可备注隐私要求
小班带练
1对1带练为主,避免大课环境的尴尬
动作规范优先
所有教练认证审核,注重动作安全与规范
渐进式计划
教练可根据你的基础制定渐进式训练计划
器材指南
力量器械
哑铃、杠铃、综合训练器,适合增肌和力量训练
有氧设备
跑步机、椭圆机、动感单车,适合减脂和心肺训练
拉伸区
瑜伽垫、泡沫轴、拉伸架,训练前后放松必备
自由重量
深蹲架、卧推架,适合进阶力量训练者
预约规则
- 1每位社员每周最多预约 3 次带练
- 2预约开始前 24 小时可免费取消,之后取消记违约
- 3违约 3 次将被禁约 30 天
- 4教练需在 12 小时内审核预约,超时自动取消
- 5同一教练同一时段只能被预约一次
最新公告
置顶
【重要】2025年秋季学期带练预约已开放
本学期邯郸南区、北区、五六教工会三场馆带练预约现已开放。欢迎新老社员预约,每周每人最多预约3次。请仔细阅读预约规则后再提交。
2026/6/30
暑期南区场馆开放时间调整通知
7月1日至8月31日,邯郸南区健身房开放时间调整为08:00-20:00,请合理安排训练时间。
2026/6/27
新增3位认证教练,欢迎预约
恭喜赵宇航、孙婷婷、周文博三位社员通过教练认证审核,现已开放预约时段。
2026/6/24
复旦健身社
复旦大学学生自发组织的健身互助社团,致力于为社员提供科学的训练指导、 安全的进阶路径和友好的训练氛围。平台由社团内部维护,所有教练均经过认证审核。
周一至周日 08:00-22:00 服务社员 200+ 人 认证教练 5 位